Seçici Yeme Neden Olur?
2-6 yaş arası seçici yeme %50-80 oranında görülür — çoğunlukla gelişimsel bir evre. **Neofobia** (yeni gıdalara korku) evrimsel bir korunma mekanizması.
Endişelenmeniz Gereken Durum
- 20'den az gıda çeşidi yiyorsa
- Besin gruplarının tamamını reddediyorsa (hiç sebze, hiç protein)
- Büyüme ve kiloya yansıyorsa
- Yemek zamanı yoğun kaygı yaratıyorsa → **Beslenme terapisti veya diyetisyen**
İşe Yarayan 10 Strateji
1. **Division of Responsibility (Ellyn Satter):** Siz ne/ne zaman/nerede; çocuk ne kadar
2. **Baskı yapmayın:** "Bir tane ye" bile olumsuz ilişki yaratır
3. **Tekrar tekrar sun:** Ortalama 15-20 maruz kalmadan kabul
4. **Aile sofrasında ye:** Model olmak işe yarar
5. **Servis tarzını değiştir:** Aynı sebze farklı kıvamda
6. **Mutfağa dahil et:** Hazırladığını yeme olasılığı artar
7. **Duyusal oyun:** Dokunmak, koklama, ürkme azalır
8. **Porsiyon küçük tut:** Büyük porsiyonlar baskı hissi yaratır
9. **Maskeleme geçici çözümdür:** Uzun vadede işe yaramaz
10. **Çift porsiyon:** Sevilen + yeni bir gıda her zaman masada
Vitamin Takviyesi
Seçici yiyenlere multivitamin + Omega-3 verilmesi makul, ancak bu gerçek beslenmeyi değiştirmez.
