Sürekli üzgün veya boş hissetme, bebeğe karşı ilgisizlik, aşırı kaygı veya panik ataklar, uyku bozuklukları (uykusuzluk veya aşırı uyuma), iştahsızlık, suçluluk duygusu ve kendine zarar verme düşünceleri postpartum depresyon belirtileridir. Bu belirtiler 2 haftadan uzun sürerse profesyonel yardım alın.

Baby blues doğumdan sonraki ilk 2 hafta içinde görülür, hafif duygusal dalgalanmalar şeklindedir ve kendiliğinden geçer. Postpartum depresyon ise daha uzun sürer (haftalar/aylar), günlük yaşamı bozacak şiddettedir ve mutlaka profesyonel destek gerektirir.

Bebek uyurken uyuyun, destek kabul edin, her gün en az 15 dakika kendinize ayırın, düzenli beslenin, hafif egzersiz yapın ve duygularınızı paylaşın. Kendinize iyi bakmak bebeğinize de iyi bakmak demektir.

Edinburgh Postnatal Depresyon Ölçeği (EPDS), 10 soruluk bir tarama testidir. 12 ve üzeri puan doğum sonrası depresyon riski taşıdığını gösterir. Kesin tanı için mutlaka bir psikiyatrist veya psikolog değerlendirmesi gerekir.

Evet — babaların yaklaşık %10'u doğum sonrası depresyon yaşar (paternal postpartum depression). Belirtiler annelerden farklı görünebilir: aşırı çalışma, alkol/madde kullanımı, öfke patlamaları, içe kapanma. Babalar da yardım almaktan çekinmemelidir.

Sürekli endişe, panik ataklar, takıntılı düşünceler (bebeğe bir şey olur mu?), uyuyamama — bu belirtiler postpartum kaygı bozukluğunun işaretidir. Depresyondan farklı bir tablodur; tedavisi de farklıdır. Mutlaka uzmana başvurun.