Emzirme döneminde hangi besinlerden kaçınmalıyım?

Question

Bebeğim 4 aylık, hâlâ anne sütüyle besleniyorum. Okuduğum yerlerde farklı şeyler yazıyor — kimi gaz yapıyor diyor, kimi sorun yok diyor. Özellikle baklagiller, lahana ve baharatlı yiyecekler konusunda endişeleniyorum. Deneyimlerinizi paylaşır mısınız?

Fatma Demir · Accepted Answer

Laktasyon danışmanım çok net söyledi: Önce her şeyi ye, bebeğinin reaksiyonuna bak. Her bebek farklı. Bende lahana ve brokoli gerçekten gaz yapıyordu. Kendi bebeğini gözlemlemek en iyi yol.

Ahmet Çelik · Answer

Diyetisyen arkadaşım şunu dedi: Sadece yüksek cıvalı balık ve aşırı kafein kısıtlanıyor bilimsel olarak. Gereksiz yere kendinizi kısıtlamayın, beslenmeniz çok önemli.