Adres & Konum
Çatalca Belediyesi Çağlayan Ege Ticaret Merkezi, Ferhatpaşa, Mescit Sk. No:1 3 Kat 304 Numara, 34540 Çatalca/İstanbul
Çatalca / İstanbul · 34540
Çatalca Belediyesi Çağlayan Ege Ticaret Merkezi, Ferhatpaşa, Mescit Sk. No:1 3 Kat 304 Numara, 34540 Çatalca/İstanbul
Çatalca / İstanbul · 34540
Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.
Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.
Eğitmenin "prenatal" sertifikalı olduğunu ders öncesi mutlaka gör.
Sıcak yoga, sıcak pilates ve karın baskılı pozlar gebelikte yasak.
Düzenli kan basıncı, baş dönmesi ve bel ağrısını eğitmenle paylaş.