Adres & Konum
Merkez, İkram Sk. No:4/A, 34160 Güngören/İstanbul
Güngören / İstanbul · 34160
Merkez, İkram Sk. No:4/A, 34160 Güngören/İstanbul
Güngören / İstanbul · 34160
Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.
Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.
Eğitmenin "prenatal" sertifikalı olduğunu ders öncesi mutlaka gör.
Sıcak yoga, sıcak pilates ve karın baskılı pozlar gebelikte yasak.
Düzenli kan basıncı, baş dönmesi ve bel ağrısını eğitmenle paylaş.