Adres & Konum
Selami Ali, Anıt Sok. No:2/A, 34664 Üsküdar/İstanbul
Üsküdar / İstanbul · 34664
Selami Ali, Anıt Sok. No:2/A, 34664 Üsküdar/İstanbul
Üsküdar / İstanbul · 34664
Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.
Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.
Eğitmenin "prenatal" sertifikalı olduğunu ders öncesi mutlaka gör.
Sıcak yoga, sıcak pilates ve karın baskılı pozlar gebelikte yasak.
Düzenli kan basıncı, baş dönmesi ve bel ağrısını eğitmenle paylaş.