Adres & Konum
Mehmet Akif, Elalmış Cd. No:5 D:1A, 34774 Ümraniye/İstanbul
Ümraniye / İstanbul · 34774
Mehmet Akif, Elalmış Cd. No:5 D:1A, 34774 Ümraniye/İstanbul
Ümraniye / İstanbul · 34774
Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.
Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.
Eğitmenin "prenatal" sertifikalı olduğunu ders öncesi mutlaka gör.
Sıcak yoga, sıcak pilates ve karın baskılı pozlar gebelikte yasak.
Düzenli kan basıncı, baş dönmesi ve bel ağrısını eğitmenle paylaş.