Adres & Konum
Tahtakale Mahallesi Ayçiçeği Sokak Bizim evler 6, Tahtakale, Metro sitesi no:2 D:2P, 34320 Avcılar/İstanbul
Avcılar / İstanbul · 34320
Tahtakale Mahallesi Ayçiçeği Sokak Bizim evler 6, Tahtakale, Metro sitesi no:2 D:2P, 34320 Avcılar/İstanbul
Avcılar / İstanbul · 34320
Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.
Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.
Eğitmenin "prenatal" sertifikalı olduğunu ders öncesi mutlaka gör.
Sıcak yoga, sıcak pilates ve karın baskılı pozlar gebelikte yasak.
Düzenli kan basıncı, baş dönmesi ve bel ağrısını eğitmenle paylaş.