Gebelikte hangi haftada pilates başlanabilir?

Genelde 14. haftadan sonra hekim onayı ile başlanır. İlk üç ay (düşük riski) ve riskli gebeliklerde mutlaka uzman değerlendirmesi şart.

Daha önce hiç spor yapmayan biri başlayabilir mi?

Evet, ancak yoğunluk düşük tutulur. Eğitmenin daha önceki spor geçmişini sorması ve bireysel modifikasyon yapması beklenir.

Doğum sonrası pilatese ne zaman başlanır?

Normal doğumda 6 hafta, sezaryen doğumda 8-12 hafta sonra hekim onayıyla "postnatal" sertifikalı eğitmenle başlanması önerilir.

Beşiktaş Ota Pilates — Beşiktaş, Hamile Pilates & Yoga

Adres & Konum

Sinanpaşa, Ortabahçe Cd. No: 7 Kat: 3, 34353 Beşiktaş/İstanbul

Beşiktaş / İstanbul · 34353

Haritada Aç Yol Tarifi

Hamile Pilates & Yoga Hakkında

Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.

Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.

Beşiktaş Ota Pilates

Adres & Konum

Hamile Pilates & Yoga Hakkında

Neye Dikkat Etmeli

Sıkça Sorulanlar

Beşiktaş'de Benzer İşletmeler