Gebelikte hangi haftada pilates başlanabilir?

Genelde 14. haftadan sonra hekim onayı ile başlanır. İlk üç ay (düşük riski) ve riskli gebeliklerde mutlaka uzman değerlendirmesi şart.

Daha önce hiç spor yapmayan biri başlayabilir mi?

Evet, ancak yoğunluk düşük tutulur. Eğitmenin daha önceki spor geçmişini sorması ve bireysel modifikasyon yapması beklenir.

Doğum sonrası pilatese ne zaman başlanır?

Normal doğumda 6 hafta, sezaryen doğumda 8-12 hafta sonra hekim onayıyla "postnatal" sertifikalı eğitmenle başlanması önerilir.

ALEYNA AYYILDIZ PİLATES — Sarıyer, Hamile Pilates & Yoga

Adres & Konum

Merkez mah. Sefir sk. no:13, 34473, Sarıyer, Sefir Sokağı no:13, 34473, 34453 Sarıyer/İstanbul

Sarıyer / İstanbul · 34453

Haritada Aç Yol Tarifi

Hamile Pilates & Yoga Hakkında

Hamile pilates ve yoga, gebelik döneminde sırt-bel ağrısını azaltır, doğum öncesi nefes-pelvik kas hazırlığını destekler. Mutlaka prenatal sertifikalı eğitmenle çalış.

Genelde 14. haftadan sonra; ancak hekim onayı şart. Riskli gebelikte önce uzman değerlendirmesi gereklidir.

ALEYNA AYYILDIZ PİLATES

Adres & Konum

Hamile Pilates & Yoga Hakkında

Neye Dikkat Etmeli

Sıkça Sorulanlar

Sarıyer'de Benzer İşletmeler