Yeni kayıt olanlara %20 Premium indirimi! Fırsatı kaçırmayın.Hemen Al
Genel
342Hamilelikte demir eksikliği — hangi besinler faydalı?
F
24 Mart 2026
28. haftadayım ve hemoglobin değerim 10.2 çıktı. Doktorum demir ilacı önerdi ama mideye çok oturmuyor. Demir takviyesini daha iyi tolere etmek için ne yapabilirim? Hangi besinler en yüksek demir içeriyor?
1
1 Cevap
En İyi Cevap
A
25 Mart
Bende de aynı sorun vardı. Demir ilacını mideye oturtmak için şunlar yardımcı oldu: İlacı yemekle beraber değil, arasında C vitaminiyle almak (emilimi %30-40 artıyor). Kırmızı et, ıspanak, kuru kayısı, kuru üzüm en yüksek demirli besinler. Bir de çayı demir emiliminden 1 saat önce/sonra içmek önemli — çay demiri bloke ediyor.