Çocuğum süt içmiyor — kalsiyum eksikliğini nasıl kapatırım?

Question

Kızım 4 yaşında ve hiç süt içmiyor. Peynir de çok az yiyor. Pediatristim kalsiyum değerini takip etmemizi söyledi. Süt dışında kalsiyum alabileceğimiz besinler neler? Ek takviye gerekir mi?

Zeynep Arslan · Accepted Answer

Kalsiyumun süt dışındaki kaynakları: peynir (1 dilim = 1 bardak sütün yarısı), yoğurt, susam/tahini (çok yüksek kalsiyum!), brokoli, badem, portakal. Smoothie içine gizleyerek süt verebilirsiniz — çilek + muz + süt karışımı çoğu çocuk içiyor. Ek takviye için pediatristinize danışın ama önce beslenmeyi düzenlemeyi deneyin.